Il est recommandé à toutes les femmes susceptibles de devenir enceintes de se supplémenter quotidiennement en acide folique. Les folates sont essentiels au développement normal de la colonne vertébrale, du cerveau et de la boîte crânienne du bébé, surtout pendant les quatre premières semaines de la grossesse. Post-partum, c’est un excellent allié pour prévenir la dépression postnatale, et bien plus encore !
Vous l’aurez compris, les folates sont vraiment importants aussi bien pour vous que pour votre bébé et il convient de se supplémenter à l’aide d’un complément multivitamines, avant, pendant et après la grossesse.
Vous avez remarqué que nous mettons l'accent sur le folate plutôt que sur l'acide folique ? C'est parce que l'acide folique est une forme de folate - il est finalement assimilé par le corps pour devenir la forme active du folate, le 5-MTHF. Mais alors que les suppléments d'acide folique inondent le marché des compléments alimentaires et sont mis en avant comme étant des indispensables de la grossesse, sachez que l'acide folique n'est peut être pas la forme de folate idéale pour les femmes enceintes ou envisageant de l’être. En effet, les variations génétiques rendent son assimilation difficile. C'est pourquoi nous avons opté pour la forme active du folate, le 5-MTHF, lors de la formulation de Pregnancy Formula.
L’acide folique n'est pas présent dans la nature ou dans notre corps. Il a été introduit dans notre alimentation par l'enrichissement obligatoire en acide folique des produits céréaliers en 1998. Par contre, il y a de fortes chances que vous consommiez quotidiennement des folates naturels, notamment des légumes verts à feuilles, des agrumes et des légumineuses comme les haricots rouges et les lentilles.
Pourquoi est-ce important ? Cela tient à la façon dont l'acide folique est converti dans l'organisme. Encore une fois, lorsque nous consommons de l'acide folique, il doit être converti en la forme active de folate que notre corps peut utiliser - qui s'appelle méthyltétrahydrofolate, ou 5-MTHF. Et c'est là que certaines personnes peuvent rencontrer un problème. Jusqu'à un tiers des adultes présentent une variation génétique qui rend difficile la conversion efficace de l'acide folique avec pour conséquence un excès d'acide folique non converti dans leur organisme.
De nombreux compléments alimentaires dédiés à la grossesse ne contiennent ainsi que cette forme synthétique du folate, l'acide folique. Ce qui soulève la question : si cette variation génétique est répandue et que le NIH suggère que le 5-MTHF pourrait être la solution la plus bénéfique pour certains, pourquoi s'en tenir à l'acide folique ?
Il y a quelques raisons possibles à cela - tout d'abord, l'acide folique a une longue histoire, de l'enrichissement obligatoire des céréales à l'utilisation dans les suppléments pendant de nombreuses années. L'acide folique est connu pour être une version stable et plus rentable du folate (il a été si populaire pendant si longtemps qu'il y a de fortes chances que vous connaissiez le terme "acide folique" plus que celui de "folate"). En raison de cet historique d'utilisation et de sa popularité en tant qu'ingrédient, de nombreuses études sur la supplémentation pendant la grossesse se sont appuyées sur les données relatives à l'acide folique - ce qui signifie que de nombreuses entreprises de compléments alimentaires dédiés à la grossesse s'en tiennent à cette tendance.
