I nostri consigli per una pelle luminosa
Pelle
L'alimentazione è la nostra prima medicina. Prima di ricorrere agli integratori o ai prodotti da applicare sulla pelle, è indispensabile adottare un'alimentazione equilibrata.
Una cattiva alimentazione può essere responsabile di rossori, brufoli, prurito e secchezza.
Tuttavia, oggigiorno, l'alimentazione da sola non è sufficiente a soddisfare tutte le esigenze della pelle.
Quindi, come possiamo rispondere efficacemente e in modo sano a tutte queste esigenze?
È ciò che vedremo in questo articolo.
Quali alimenti favoriscono la pelle grassa e l'acne?
Ci sono tre categorie di alimenti che favoriscono la pelle grassa e l'acne: il grasso, lo zucchero e il latte.
Un' alimentazione ricca di grassi provoca una digestione difficile e un lavoro intestinale importante.
L'intestino funge da filtro per l'alimentazione, inclusi tossine e rifiuti. Un eccesso di grasso provoca un accumulo di tossine e rifiuti nell'intestino. Questo costringe la pelle a svolgere la funzione di filtro, rendendola grigia, opaca o gialla, segnali di un intestino saturo e stanco.
Un'alimentazione ricca di zuccheri (caramelle, cioccolato al latte, cioccolato bianco, biscotti...) porta a un elevato livello di zuccheri nel sangue, con il pancreas che secerne insulina per il trasferimento degli zuccheri alle cellule. Quando le proteine delle cellule vengono toccate dallo zucchero, scatta una reazione chiamata glicazione.
La glicazione è una reazione naturale che si verifica in caso di iperglicemia. Rende l'interno delle cellule rigido e genera proteine glicate che non possono essere distrutte né eliminate dalla cellula in cui si accumulano. Questo porta a una diminuzione della produzione di collagene ed elastina, promuove la comparsa delle rughe e stimola le ghiandole sebacee, contribuendo alla produzione di sebo e quindi di brufoli.
Un'alimentazione ricca di latte provoca infiammazioni a livello cutaneo e articolare.
Il latte scremato contiene siero di latte, una proteina assente nel latte intero. Questa proteina aumenta il livello di insulina e di conseguenza la secrezione di sebo nelle ghiandole sebacee.
Quels aliments choisir pour une belle peau ?
Si consiglia di favorire alimenti ricchi di vitamine A, C ed E e di grassi sani, omega-3 e omega-6.
Vitamina A
Fonti: Pomodori, carote, melone, zucca e altri frutti e verdure colorati, uova, burro e frattaglie.
Effetti:
- Buona idratazione della pelle.
- Aumento della produzione di melanina.
Vitamina C
Fonti: Principalmente frutta e verdura, in particolare agrumi e prezzemolo.
Effetti:
- Buona produzione di collagene.
- Azione antiossidante.
- Azione antinvecchiamento.
- Uniformità del colore della pelle e del tono.
Vitamina E
Fonti: Avocado, frutta secca, semi (chia, lino...), mandorle, nocciole, oli vegetali.
Effetti:
- Anti-infiammatorio.
- Accelerazione della guarigione.
- Protezione dai raggi UV.
- Contiene antiossidanti e promuove la produzione di collagene e l'idratazione della pelle.
Omega-3
Fonti: Pesci grassi (salmone, aringa, acciughe, sgombro, sardine), oli vegetali, frutta a guscio, semi di chia. Si consiglia di favorire oli a prima pressione (extra vergini).
Effetti:
- Drenante: aiuta a eliminare la ritenzione idrica.
- Riduce l'ipertensione, protegge dalle malattie cardiovascolari.
- Migliora la funzione renale, consentendo una migliore filtrazione.
Omega-6
Fonti: Tutti i grassi delle carni.
Effetti:
- Migliora l'elasticità della pelle.
- Aumenta le difese immunitarie. Attenzione, un eccesso di carne e di omega-6 può causare infiammazioni.
Integrazione e supplementazione: come, quando e perché
L'alimentazione moderna non è più in grado di soddisfare adeguatamente le esigenze dell'organismo, in particolare per quanto riguarda gli omega.
Le nostre abitudini alimentari sono nettamente cambiate, con un aumento del consumo di alimenti e piatti trasformati, una maggiore consumazione di animali da allevamento intensivo e l'uso di oli vegetali economici. Questo ha avuto un forte impatto sul nostro equilibrio di omega.
Anche il nostro apporto di vitamine e minerali è notevolmente diminuito.
La gamma Parantaga consente di soddisfare in modo efficace e salutare le esigenze del corpo.
Per ottenere risultati ottimali, la Cure Peau Lumineuse si adatta perfettamente alle esigenze dell'organismo.
Composta da Collagen Beauty Superpowder e Glow Booster Day & Night, permette alla pelle di ritrovare elasticità e morbidezza, regalando un incarnato luminoso. La pelle è idratata e riparata in profondità.
Il Collagen Beauty Superpowder è un integratore a base di collagene marino idrolizzato per una perfetta assimilazione, riducendo così il rischio di infiammazione.
Il Glow Booster Day favorisce la produzione ottimale di collagene nell'organismo grazie all'alto contenuto di silicio, ottenuto da estratti di bambù e ortica. Inoltre, contribuisce a regolare la produzione di sebo e svolge un ruolo essenziale nel processo di riparazione dei tessuti e di crescita.
Il Glow Booster Night aiuta a regolare l'equilibrio ormonale e facilita la cicatrizzazione grazie all'alto contenuto di zinco. Grazie all'estratto di carota che contiene, è ricco di antiossidanti e combatte l'invecchiamento della pelle, donando un aspetto abbronzato grazie all'estratto di carota e al beta-carotene.
Gli omega sono importanti per riequilibrare il rapporto omega 6 / omega 3 e svolgono un ruolo essenziale nell'alimentazione per mantenere una pelle sana. Contribuiscono a rafforzare il sistema immunitario e migliorano l'elasticità della pelle. Gli omega 3 vegetali sono ricchi di acido alfa-linolenico (ALA) e sono noti nell'industria cosmetica per le loro proprietà idratanti che conferiscono morbidezza alla pelle. Sono anche antinfiammatori e aiutano a ridurre le arrossamenti e le irritazioni cutanee.
Integrare la propria dieta con questi nutrienti è vantaggioso per migliorare la qualità della pelle dall'interno (scoprite l'integratore Omega + Vitamina D). Una pelle ben idratata dall'interno risulterà luminosa all'esterno. La vostra pelle riflette la vostra alimentazione. Prendetevi cura di voi dall'interno per ottenere risultati visibili all'esterno."
