Desiderio di una "chioma da sirena", un taglio troppo corto dopo una visita dal parrucchiere... Spesso siamo tentati di far crescere i nostri capelli il più velocemente possibile.
Anche se non esiste una bacchetta magica per ottenere i capelli di Rapunzel in pochi giorni, ci sono gesti di bellezza e ingredienti che possono accelerare la loro crescita.
Per massimizzare i risultati, è necessario comprendere i nostri capelli. Possiamo paragonare i nostri capelli a un giardino. I capelli crescono dalla radice che si sviluppa nel follicolo pilifero, che è come un "bulbo" situato sotto il nostro cuoio capelluto, simile alla nostra "terra". Il sangue nutre la radice dei capelli, fornendo loro i nutrienti di cui hanno bisogno per crescere. In media, i capelli crescono tra 0,8 cm e 1,5 cm al mese. Tuttavia, la velocità di crescita varia in base alla qualità del nostro stile di vita e alla nostra eredità genetica. Ed è per questo che talvolta può essere difficile e lungo far crescere i capelli con la lunghezza e il volume desiderati. Inoltre, più invecchiamo, più i capelli impiegano tempo a crescere.
Nutrire i capelli dall'interno: i micronutrienti essenziali
È fondamentale assicurare la qualità dei micronutrienti forniti al bulbo pilifero attraverso il sangue, sin dalla giovane età, per preservare il nostro patrimonio capillare. Ecco cosa dobbiamo fornire all'organismo per accelerare la crescita dei capelli:
- Proteine solforate. Sono essenziali. Senza di esse, non potremmo creare cellule dei capelli e cheratina, il principale componente (95%) del nostro capello che ne garantisce fermezza e resistenza. Le troverete in carne, pesce, latticini, uova, legumi e frutta secca come mandorle e noci.
- Zinco. Essenziale per la crescita dei capelli, partecipa alla formazione della cheratina e ha proprietà anti-infiammatorie che aiutano a riequilibrare il cuoio capelluto e a densificare i capelli. Concentratevi sulle ostriche, uova, frattaglie, cereali integrali, semi di zucca e germe di grano.
- Magnesio: questo minerale lavora in coppia con la vitamina B, il cui ruolo è stimolare la cheratina e quindi favorire la crescita dei capelli. Previeni anche la caduta dei capelli. Rifornitevi di magnesio attraverso banane, cioccolato fondente, frutta secca, legumi e cereali integrali.
- Ferro: quasi una donna su 2 potrebbe soffrire di anemia, cioè una carenza di ferro. Tuttavia, questo oligoelemento è essenziale per la crescita, nutre la radice e ossigena le cellule dei capelli. Un' anemia può causare capelli più sottili, più fragili e più lenti a crescere. Lo troverete in carni rosse, frutti di mare, cereali integrali, lenticchie e verdure a foglia verde (spinaci, bietole, crescione...).
- Vitamine A e B:
La vitamina A, nota come betacarotene quando di origine vegetale e retinolo quando di origine animale, ha proprietà antibatteriche e antinfiammatorie per il cuoio capelluto, promuovendo la crescita dei capelli. La troverete in frutta e verdura arancione (albicocca, patata dolce, carota, zucca...) e nell'olio di fegato di merluzzo, frattaglie, formaggi, uova...
Le vitamine del gruppo B sono fondamentali per favorire la crescita dei capelli. La vitamina B8, anche chiamata biotina, stimola il cuoio capelluto, promuovendo la crescita dei capelli. La vitamina B5 partecipa anche alla crescita e favorisce la densità dei capelli. La vitamina B3 attiva la circolazione sanguigna alla radice. Infine, la vitamina B6 potenzia l'azione delle altre vitamine del gruppo B e rafforza la fibra capillare. Un'alimentazione varia fornisce la maggior parte dei nostri apporti di vitamine B.
Trova questo mix di vitamine nella nostra cura Glow Booster Day and Night. È stata progettata per rimineralizzare i capelli e favorirne la crescita.
Tagliare le punte regolarmente per mantenere una bell'aspetto
I capelli sono esposti quotidianamente a fattori come i raggi UV, il freddo, il calore... Pertanto, le lunghezze e soprattutto le punte dei capelli si assottigliano col tempo. Questo è particolarmente il caso dei capelli che raggiungono la lunghezza delle spalle, poiché l'attrito dei capelli con i nostri vestiti li rende più fragili, minacciando così la loro lunghezza. La comparsa di doppie punte rompe il capello, che si assottiglia salendo verso l'alto e sembra rallentare la crescita. I parrucchieri consigliano di tagliare regolarmente le punte, di circa 1 cm ogni 2-3 mesi. Se questa cura di bellezza non consente di far crescere i capelli più rapidamente (ricordiamo che tutto inizia dalla radice, non dalla punta), permette di prevenire la comparsa delle doppie punte, di tagliare meno e di guadagnare più velocemente in lunghezza.
Massaggiare il cuoio capelluto: un elisir per favorire la crescita
Favorire la crescita dei capelli passa anche attraverso la cura del nostro cuoio capelluto. Essendo molto vascolarizzato, il massaggio è ideale per ossigenare, irrigare le radici e favorire la crescita dei capelli.
Esistono diverse tecniche di automassaggio. Prima di praticarle, ricordatevi che qui si tratta di far muovere il cuoio capelluto, non di sfregarlo, il che potrebbe irritarlo. È ideale fare questi massaggi sotto la doccia insieme allo shampoo, ma se non è possibile, è possibile farli anche a capelli asciutti.
- Muovere il cuoio capelluto: Con la punta delle dita sulla testa, leggermente distanziate, fate piccoli movimenti avanti e indietro. Spostate le dita e ripetete il movimento per coprire tutte le aree del vostro cranio.
2. Sollevare il cuoio capelluto con un massaggio a pizzicotto: Con le dita strette, posizionate le mani a 2 cm l'una dall'altra e portate le dita delle due mani a pizzicare il cuoio capelluto. Ripetete il gesto su tutto il cranio.
A seconda del tipo di capelli, si adatterà la frequenza del massaggio. Per i capelli normali o secchi, i parrucchieri raccomandano di fare da 1 a 3 massaggi a settimana, mentre per i capelli grassi si può fare un massaggio molto delicato una volta a settimana per non stimolare troppo le ghiandole sebacee.
Quali alimenti scegliere per una pelle bella ?
Optare per maschere 'acceleratori di crescita' è il modo migliore per favorire la crescita dei capelli con trattamenti mirati.
- Lievito di birra: molto ricco di vitamine del gruppo B, il lievito di birra contribuisce alla sintesi della cheratina, migliorando la forza e la crescita dei capelli. Mescolate 2 uova e 3 cucchiai di lievito di birra in polvere fino a ottenere una pasta omogenea, quindi applicate il composto alle radici e lasciate in posa per 45 minuti prima di sciacquare con acqua.
L'applicazione di una maschera per capelli ogni settimana, per due mesi, più volte all'anno, ad esempio in primavera e in autunno, può essere benefica per la salute dei vostri capelli, stimolandone la crescita dopo la caduta stagionale.
- Succo di cipolla: ricco di zolfo, un composto che stimola il bulbo pilifero. Favorisce la circolazione sanguigna, stimolando così il bulbo pilifero che viene meglio ossigenato e nutrito. Usato come succo, l'uso di cipolla stimola la crescita e rende i capelli più forti. Potete preparare il vostro succo utilizzando un estrattore o un frullatore, quindi filtratelo. Applicate poi il succo alle radici. Lasciate agire per 20 minuti prima di fare lo shampoo. Questo trattamento va fatto una volta a settimana per una durata di 1-3 mesi, tranne per i cuoi capelluti ipersensibili che potrebbero essere irritati dal succo di cipolla.
- Latte di cocco: favorisce la crescita dei capelli. La sua elevata quantità di vitamina B9 stimola la circolazione sanguigna, offrendo ai capelli le migliori condizioni per crescere. Il latte di cocco ha anche altre proprietà per i capelli: li rinforza, li addensa, li ammorbidisce e li rende più flessibili. Può essere applicato dalle radici alle punte e lasciato agire per 30 minuti prima di fare lo shampoo.
- Zenzero: utilizzato nella medicina tradizionale ayurvedica per le sue proprietà digestive, energizzanti e afrodisiache, è anche un potente alleato della crescita dei capelli. Il suo effetto naturalmente riscaldante stimola il cuoio capelluto aumentando il flusso sanguigno: la radice viene così meglio irrigata per consentire ai capelli di crescere più rapidamente e più robusti. Potete preparare un trattamento a casa applicando il succo di zenzero alle radici, raccolto in precedenza con un estrattore o un frullatore (circa 250 g di radice fresca per un'applicazione). Si consiglia di lasciarlo agire per 45 minuti. Potete anche usarlo in polvere e mescolare un cucchiaio di polvere di zenzero con 1-2 cucchiai di olio d'oliva, di sesamo o di jojoba. Otterrete una pasta omogenea che potrete applicare sul cuoio capelluto con un leggero massaggio, lasciando agire per 20 minuti prima di fare lo shampoo. Questo super ingrediente è molto attivo e il suo uso è sconsigliato per i cuoi capelluti sensibili, irritati e soggetti alla forfora, o se si avverte una sensazione di bruciore durante l'applicazione. I risultati saranno visibili con una o due applicazioni a settimana per un mese.
Quindi, è possibile stimolare la crescita dei capelli in modo naturale. Richiede semplicemente di prenderne cura sia dall'interno che dall'esterno, dalle radici alle punte!"
Ottimizza la crescita dei tuoi capelli con integratori alimentari
Se stai cercando di ottimizzare la crescita dei tuoi capelli, è essenziale assicurarsi che il tuo corpo riceva i nutrienti appropriati. Gli integratori alimentari possono essere una soluzione efficace per garantire di assumere a sufficienza zinco, vitamina A e vitamine del gruppo B. Il trattamento "Glow Booster Day & Night" di Parantaga è appositamente progettato per soddisfare queste esigenze, aiutandoti così a ottenere capelli più forti, più spessi e più sani. Fai di questa cura un prezioso alleato per i tuoi capelli, specialmente durante le stagioni di transizione che possono essere più delicate per la tua bellezza dei capelli.
