L'espansione della micro-nutrizione e il ritorno alle medicine naturali ci stanno facendo riscoprire il ruolo delle vitamine e il loro impatto sulla salute, in particolare sulla nostra pelle. Tuttavia, non tutte hanno lo stesso impatto con benefici che spaziano dal benessere generale dell'organismo, della pelle, delle unghie, dei capelli e non è sempre facile orientarsi...
Quindi, quali scegliere per il nostro viso? Ecco un abecedario delle vitamine per aiutarvi a fare chiarezza.
Vitamina A, come "Anti-Età"
La vitamina A, o retinolo, è la "numero 1" tra le vitamine nei cosmetici anti-invecchiamento. È nota per ritardare la comparsa dei segni dell'invecchiamento. Favorisce il rinnovamento cellulare, conferendo alla pelle un aspetto più giovane, e aumenta l'elasticità cutanea. Contribuisce anche all'idratazione della pelle e la protegge dai danni causati dall'esposizione al sole. Si tratta di una vitamina essenziale per la pelle che il corpo non è in grado di sintetizzare autonomamente. La troverete nell'alimentazione attraverso prodotti di origine animale (carne, burro, frutti di mare) e verdure verdi e arancioni (broccoli, spinaci, carote, melone, albicocche).
Vitamine del gruppo B, "Benefiche per la pelle"
Le vitamine del gruppo B contribuiscono a mantenere la pelle in buona salute, ma ciascuna vitamina B ha un ruolo specifico e le carenze sono comuni.
La vitamina B2 protegge le cellule della pelle e ne rafforza la struttura con la sua azione antiossidante. Si trova principalmente nei latticini, nelle mandorle, nella carne rossa, nei pesci grassi e nei fagioli verdi.
La vitamina B3 aiuta a combattere l'infiammazione, l'irritazione e i rossori della pelle. Contribuisce anche a contrastare l'invecchiamento dell'epidermide, favorendone l'idratazione. Pollo, salmone, legumi, verdure verdi e semi sono fonti importanti di vitamina B3.
La vitamina B12 stimola il metabolismo della pelle e ne preserva la compattezza. Le carenze possono verificarsi facilmente nelle diete vegane e vegetariane. Una carenza può causare secchezza cutanea, rossori, infiammazioni, acne, ma anche psoriasi ed eczemi. Si trova in carne, formaggi, pesce e uova.
La Vitamina C, il "Cocktail della giovinezza"
Questa vitamina, nota anche come acido ascorbico, è essenziale per la pelle in quanto agisce su diverse dimensioni. Come antiossidante, protegge la nostra epidermide dai radicali liberi responsabili dell'invecchiamento cellulare della pelle. È anche fondamentale per la produzione di collagene. Infine, mantiene la pelle fresca e luminosa inibendo la formazione di melanina, responsabile della pigmentazione cutanea e delle macchie scure. Rifornitevi di vitamina C puntando su frutti colorati come agrumi, kiwi, papaya, mango, guava, acerola, fragole, nonché cavoli e broccoli.
La vitamina D, per "Difesa"
Conosciuta per essere una vitamina immunostimolante, la vitamina D (o calciferolo) ha notevoli effetti anti-infiammatori sulla pelle. Sarà quindi un alleato per un epidermide soggetto a eczema, psoriasi e couperose. L'esposizione al sole consente all'organismo di produrre vitamina D, ma la carenza è spesso comune in pieno inverno. Anche i pesci grassi sono fonti di vitamina D, purtroppo il consumo di questi alimenti è spesso carente nei nostri pasti, quindi non esitate a fare integrazioni.
La vitamina E per l'elasticità!
È un potente antiossidante che protegge la pelle dall'inquinamento e dai raggi UV e rallenta l'invecchiamento cellulare. Se la vostra pelle è secca o sensibile, la vitamina E sarà la vostra migliore alleata, poiché permette all'epidermide di mantenere un buon livello di idratazione e di conservare la sua elasticità. La vitamina E è presente negli oli vegetali come olio di germe di grano, olio di semi d'uva e di girasole, nonché nelle mandorle, nocciole e avocado.
Oltre all'alimentazione, è possibile trovare queste vitamine nei prodotti cosmetici come creme, maschere o sieri, nonché nell'aloe vera, una pianta che contiene vitamina A, E, C e vitamine del gruppo B! Per massimizzare il nostro apporto, possiamo rivolgerci a determinati integratori. Abbiamo progettato i prodotti Parantaga con tutte queste vitamine per affrontare le vostre problematiche cutanee.
La cura Glow Booster Day & Night contiene 9 vitamine complementari, tra cui le vitamine B2, B3, B12, associate a vitamina E e C, per proteggere, rassodare e idratare la vostra pelle. Una cura ideale se avete la pelle secca o se presenta macchie di pigmentazione. La cura Omega vi fornisce vitamine A, E e D che, associate agli omega 3, 6, 9, aiuteranno a nutrire e a combattere l'infiammazione della pelle in caso di squilibri cutanei come eczema, rossore o acne. Infine, Collagen Beauty Superpowder combina un collagene marino altamente assimilabile dall'organismo con la vitamina C per stimolare la produzione di collagene e combattere le rughe e altri segni del tempo. Poiché queste cure sono complementari, è possibile combinarle all'interno della Cure Renaissance, che contiene tutto il supporto nutrizionale essenziale per la pelle, garantendole protezione e rigenerazione.
