L'espansione della micro-nutrizione e il ritorno alle medicine naturali ci stanno facendo riscoprire il ruolo delle vitamine e il loro impatto sulla salute, in particolare sulla nostra pelle. Tuttavia, non tutte hanno lo stesso impatto con benefici che spaziano dal benessere generale dell'organismo, della pelle, delle unghie, dei capelli e non Ăš sempre facile orientarsi...
Quindi, quali scegliere per il nostro viso? Ecco un abecedario delle vitamine per aiutarvi a fare chiarezza.
Vitamina A, come "Anti-EtĂ "
La vitamina A, o retinolo, Ăš la "numero 1" tra le vitamine nei cosmetici anti-invecchiamento. Ă nota per ritardare la comparsa dei segni dell'invecchiamento. Favorisce il rinnovamento cellulare, conferendo alla pelle un aspetto piĂč giovane, e aumenta l'elasticitĂ cutanea. Contribuisce anche all'idratazione della pelle e la protegge dai danni causati dall'esposizione al sole. Si tratta di una vitamina essenziale per la pelle che il corpo non Ăš in grado di sintetizzare autonomamente. La troverete nell'alimentazione attraverso prodotti di origine animale (carne, burro, frutti di mare) e verdure verdi e arancioni (broccoli, spinaci, carote, melone, albicocche).
Vitamine del gruppo B, "Benefiche per la pelle"
Le vitamine del gruppo B contribuiscono a mantenere la pelle in buona salute, ma ciascuna vitamina B ha un ruolo specifico e le carenze sono comuni.
La vitamina B2 protegge le cellule della pelle e ne rafforza la struttura con la sua azione antiossidante. Si trova principalmente nei latticini, nelle mandorle, nella carne rossa, nei pesci grassi e nei fagioli verdi.
La vitamina B3 aiuta a combattere l'infiammazione, l'irritazione e i rossori della pelle. Contribuisce anche a contrastare l'invecchiamento dell'epidermide, favorendone l'idratazione. Pollo, salmone, legumi, verdure verdi e semi sono fonti importanti di vitamina B3.
La vitamina B12 stimola il metabolismo della pelle e ne preserva la compattezza. Le carenze possono verificarsi facilmente nelle diete vegane e vegetariane. Una carenza puĂČ causare secchezza cutanea, rossori, infiammazioni, acne, ma anche psoriasi ed eczemi. Si trova in carne, formaggi, pesce e uova.
La Vitamina C, il "Cocktail della giovinezza"
Questa vitamina, nota anche come acido ascorbico, Ú essenziale per la pelle in quanto agisce su diverse dimensioni. Come antiossidante, protegge la nostra epidermide dai radicali liberi responsabili dell'invecchiamento cellulare della pelle. à anche fondamentale per la produzione di collagene. Infine, mantiene la pelle fresca e luminosa inibendo la formazione di melanina, responsabile della pigmentazione cutanea e delle macchie scure. Rifornitevi di vitamina C puntando su frutti colorati come agrumi, kiwi, papaya, mango, guava, acerola, fragole, nonché cavoli e broccoli.
La vitamina D, per "Difesa"
Conosciuta per essere una vitamina immunostimolante, la vitamina D (o calciferolo) ha notevoli effetti anti-infiammatori sulla pelle. SarĂ quindi un alleato per un epidermide soggetto a eczema, psoriasi e couperose. L'esposizione al sole consente all'organismo di produrre vitamina D, ma la carenza Ăš spesso comune in pieno inverno. Anche i pesci grassi sono fonti di vitamina D, purtroppo il consumo di questi alimenti Ăš spesso carente nei nostri pasti, quindi non esitate a fare integrazioni.
La vitamina E per l'elasticitĂ !
à un potente antiossidante che protegge la pelle dall'inquinamento e dai raggi UV e rallenta l'invecchiamento cellulare. Se la vostra pelle Ú secca o sensibile, la vitamina E sarà la vostra migliore alleata, poiché permette all'epidermide di mantenere un buon livello di idratazione e di conservare la sua elasticità . La vitamina E Ú presente negli oli vegetali come olio di germe di grano, olio di semi d'uva e di girasole, nonché nelle mandorle, nocciole e avocado.
Oltre all'alimentazione, Ú possibile trovare queste vitamine nei prodotti cosmetici come creme, maschere o sieri, nonché nell'aloe vera, una pianta che contiene vitamina A, E, C e vitamine del gruppo B! Per massimizzare il nostro apporto, possiamo rivolgerci a determinati integratori. Abbiamo progettato i prodotti Parantaga con tutte queste vitamine per affrontare le vostre problematiche cutanee.
La cura Glow Booster Day & Night contiene 9 vitamine complementari, tra cui le vitamine B2, B3, B12, associate a vitamina E e C, per proteggere, rassodare e idratare la vostra pelle. Una cura ideale se avete la pelle secca o se presenta macchie di pigmentazione. La cura Omega vi fornisce vitamine A, E e D che, associate agli omega 3, 6, 9, aiuteranno a nutrire e a combattere l'infiammazione della pelle in caso di squilibri cutanei come eczema, rossore o acne. Infine, Collagen Beauty Superpowder combina un collagene marino altamente assimilabile dall'organismo con la vitamina C per stimolare la produzione di collagene e combattere le rughe e altri segni del tempo. Poiché queste cure sono complementari, Ú possibile combinarle all'interno della Cure Renaissance, che contiene tutto il supporto nutrizionale essenziale per la pelle, garantendole protezione e rigenerazione.
