Pourquoi il est important de choisir le bon type de folate pour vous et votre bébé.
La période préconceptionnelle et la grossesse sont des moments cruciaux où la supplémentation en folates est recommandée pour soutenir le développement sain du fœtus. Vous avez sûrement entendu parler de l'acide folique (ou vitamine B9), mais saviez-vous qu'il existe une forme de folate plus bénéfique pour certaines personnes ?
Dans cet article, nous allons vous expliquer les différences entre l'acide folique et le folate méthylé (5-MTHF), et pourquoi nous avons choisi cette dernière forme pour notre Pregnancy Formula.
Pourquoi les folates sont essentiels avant, pendant et après la grossesse
Il est recommandé à toutes les femmes qui envisagent de concevoir un enfant de prendre quotidiennement des suppléments d'acide folique. Les folates jouent un rôle essentiel dans le développement normal de la colonne vertébrale, du cerveau et de la boîte crânienne du bébé, particulièrement au cours des quatre premières semaines de la grossesse. De plus, après l'accouchement, l'acide folique est un allié précieux pour prévenir la dépression postnatale, et bien d'autres bénéfices encore !
En résumé, les folates sont d'une importance capitale, tant pour vous que pour votre bébé, et il est recommandé de prendre un complément multivitaminé contenant de l'acide folique (vitamine B9) avant, pendant et après la grossesse.
La préférence pour le folate actif : 5-MTHF
Vous avez remarqué que nous mettons l'accent sur le folate plutôt que sur l'acide folique ? C'est parce que l'acide folique est une forme de folate. Il est finalement assimilé par le corps pour devenir la forme active du folate, le 5-MTHF. Mais alors que les suppléments d'acide folique inondent le marché des compléments alimentaires et sont mis en avant comme étant des indispensables de la grossesse, sachez que l'acide folique n'est peut-être pas la forme de folate idéale pour les femmes enceintes ou envisageant de l’être. En effet, les variations génétiques rendent son assimilation difficile. C'est pourquoi nous avons opté pour la forme active du folate, le 5-MTHF sous forme brevetée de Quatrefolic®, lors de la formulation de Pregnancy Formula.
L'Importance du type d'acide folique pour la grossesse
L’acide folique n'est pas présent dans la nature ou dans notre corps. Il a été introduit dans notre alimentation par l'enrichissement obligatoire en acide folique des produits céréaliers en 1998. Par contre, il y a de fortes chances que vous consommiez quotidiennement des folates naturels, notamment des légumes verts à feuilles, des agrumes et des légumineuses comme les haricots rouges et les lentilles.
Pourquoi est-ce important ? Cela tient à la façon dont l'acide folique est converti dans l'organisme. Encore une fois, lorsque nous consommons de l'acide folique, il doit être converti en la forme active de folate que notre corps peut utiliser et qui s'appelle méthyltétrahydrofolate, ou 5-MTHF. Et c'est là que certaines personnes peuvent rencontrer un problème. Jusqu'à un tiers des adultes présentent une variation génétique qui rend difficile la conversion efficace de l'acide folique, entraînant ainsi un excès d'acide folique non converti dans leur organisme.
La quête du folate Idéal : 5-MTHF vs acide folique
De nombreux compléments alimentaires dédiés à la grossesse ne contiennent ainsi que cette forme synthétique du folate, l'acide folique. Ce qui soulève la question : si cette variation génétique est répandue et que le NIH suggère que le 5-MTHF pourrait être la solution la plus bénéfique pour certains, pourquoi s'en tenir à l'acide folique ?
Il y a quelques raisons possibles à cela. Tout d'abord, l'acide folique a une longue histoire, de l'enrichissement obligatoire des céréales à l'utilisation dans les suppléments pendant de nombreuses années. L'acide folique est connu pour être une version stable et plus rentable du folate (il a été si populaire pendant si longtemps qu'il y a de fortes chances que vous connaissiez le terme "acide folique" plus que celui de "folate"). En raison de cet historique d'utilisation et de sa popularité en tant qu'ingrédient, de nombreuses études sur la supplémentation durant la grossesse se sont appuyées sur les données relatives à l'acide folique. Ce qui signifie que de nombreuses entreprises de compléments alimentaires dédiés à la grossesse s'en tiennent à cette tendance.
Le choix entre l'acide folique et le 5-MTHF est donc une décision cruciale pour de nombreuses femmes enceintes ou envisageant de l'être. Bien que l'acide folique ait une longue histoire et une utilisation répandue, le 5-MTHF présente des avantages indéniables pour ceux qui rencontrent des problèmes d'assimilation. Il est important de faire un choix éclairé pour assurer la meilleure santé possible à la fois pour la mère et le bébé pendant cette période cruciale de la vie.
