Il collagene è una proteina i cui benefici sono stati riconosciuti dalla Medicina Tradizionale Cinese per migliaia di anni. In Occidente, gli scienziati lo hanno scoperto più tardi nel XIX secolo, e ancora oggi viene principalmente associato all'industria cosmetica e alla chirurgia estetica.
Tuttavia, il collagene svolge numerose funzioni indispensabili per il nostro organismo.
Si trova in quantità abbondante nel nostro corpo: costituisce il 75% della nostra pelle, l'80% dei nostri tessuti connettivi (organi, muscoli, tendini, vasi sanguigni) e il 60% del nostro cartilagine.
Il collagene garantisce la resistenza, l'elasticità e la rigenerazione dei tessuti che sostengono l'organismo ed è paragonabile a una "colla cellulare". Il corpo sintetizza il proprio collagene, ma a partire dai 30 anni, la produzione rallenta e poi diminuisce drasticamente a partire dai 50 anni. Questo processo contribuisce all'invecchiamento, alla perdita di massa muscolare e ai problemi ossei (osteoporosi, osteopenia) e articolari (artrite, reumatismi) che insorgono con l'età.
Per stimolare naturalmente la produzione di collagene, è possibile adottare una dieta varia e incorporare micronutrienti noti come "collagen booster". Sarà necessario includere:
- Zolfo: è presente in grandi quantità nella carne, nelle frattaglie, nei vegetali cruciferi (cavoli, broccoli, cavolfiori...), nell'aglio, negli oli e nei semi.
- Vitamine A, C, E: questi antiossidanti sono presenti in abbondanza nei frutti rossi e arancioni, nonché nelle verdure a foglia verde, nelle noci e nei semi, nei latticini.
- Zinco: lo si trova nei frutti di mare, nelle uova, nella carne e nei semi.
Perché e come integrare il collagene?
Il collagene può essere assunto anche sotto forma di integratori alimentari o come principio attivo in prodotti cosmetici.
I suoi benefici sono molteplici:
- Sulla pelle: aiuta a prevenire gli effetti dell'invecchiamento ritardando la comparsa delle rughe sul viso. Rende la pelle più elastica e tonica, evitando il rilassamento dei tessuti e contribuendo così a mantenere un volto ben delineato. Favorisce anche la rigenerazione della pelle e promuove la guarigione in caso di ferite.
È quindi comprensibile perché sia l'elemento principale di molti prodotti di bellezza.
- Sui capelli: rinforza il bulbo pilifero e previene la caduta dei capelli. Applicato come trattamento, ripara la fibra capillare.
- A livello osteo-articolare: contribuisce al corretto funzionamento della cartilagine, preserva la flessibilità delle articolazioni e, grazie alle sue proprietà lubrificanti e anti-infiammatorie, offre protezione contro l'artrosi e i dolori articolari. Partecipa anche all'ossificazione e previene i rischi di osteoporosi associati all'invecchiamento. Sostiene anche la salute dei denti.
Il collagene è quindi essenziale per preservare la giovinezza del nostro organismo. Per compensare la naturale diminuzione del collagene dovuta all'invecchiamento, è possibile optare per una supplementazione giornaliera di collagene di alta qualità e ben assimilabile.
I segni di una carenza di collagene sono comuni a tutti noi poiché la produzione di collagene nel corpo diminuisce con l'età.
È possibile individuare i segni di una carenza attraverso:
- La pelle che diventa più rilassata e mostra gradualmente la formazione di rughe.
- Le mucose che si seccano, il che può tradursi in secchezza oculare o vaginale.
- Capelli più secchi e sottili.
- Dolori articolari.
- Malattie degenerative osteo-articolari come l'artrosi e l'osteoporosi.
- Malattie articolari infiammatorie come l'artrite e la poliartrite.
Per rallentare la diminuzione della produzione di collagene, è importante mantenere uno stile di vita sano, che comprende un adeguato riposo, una dieta di alta qualità, l'esercizio fisico e la gestione dello stress, e cercare di evitare fattori ossidanti come lo stress, il fumo e l'inquinamento.
Il collagene ha una base animale, che può derivare da fonti come il bovino, il suino o il pesce, ed è quindi direttamente fornito all'organismo. Tuttavia, esistono anche collagene vegano contenente proteine derivate da ingredienti vegetali che stimolano il corpo a produrre collagene in modo indiretto. Sebbene ci siano vantaggi associati a tutte le fonti di collagene, la forma marina (estratta dalle scaglie, dalle spine e dalla pelle del pesce) è nota per avere la migliore assorbibilità e biodisponibilità. La dimensione più piccola delle particelle rispetto ad altri tipi di collagene di origine animale lo rende un principio attivo potente, assorbito fino a 1,5 volte più efficacemente dall'organismo.
Presso Parantaga, abbiamo scelto il collagene idrolizzato di tipo 1 derivato dal pesce nella nostra cura Collagen Beauty Superpowder: è biodisponibile al 100% e naturale, ed è il tipo di collagene predominante nella nostra pelle (85-90%). Lo abbiamo associato all'acero e all'olivello spinoso, che sono ricchi di vitamina C, un potente attivatore della sintesi di collagene che aiuta anche a combattere i radicali liberi.
In questo modo, la vostra pelle è protetta e rigenerata, rendendo questa cura ideale per prevenire l'invecchiamento del vostro corpo.
