Smoothie da colazione golosi:
Golden Smoothie
• 1 mela
• 1 cm di zenzero pelato
• 1 cucchiaio di fiocchi d'avena
• 250 ml di latte di cocco
• 1 pizzico di curcuma
• 1 pizzico di cannella
• 1 cucchiaino di purè di macadamia
• 1 bustina di Omega Parantaga
Mettere tutti gli ingredienti tranne gli Omega nel frullatore. Frullare.
Aggiungere gli Omega Parantaga e consumare immediatamente.
Per la merenda:
Porridge di crusca d'avena e semi di chia
• 2 cucchiai di crusca d'avena
• 1 cucchiaio di semi di chia
• 3 bicchieri di latte vegetale (mandorla, avena, cocco)
• 10 mandorle o pistacchi
• 1 quadrato di cioccolato fondente
• 1 porzione di frutta di stagione (frutti rossi o albicocche, nettarine)
• 1 bustina di Omega Parantaga
Scaldare in una pentola i 3 bicchieri di latte vegetale, aggiungere la crusca d'avena e i semi di chia.
Lasciar cuocere a fuoco basso e mescolare. Aggiungere latte se la consistenza è troppo liquida.
Togliere dal fuoco, aggiungere la porzione di Omega liquido, mescolare.
Aggiungere le mandorle o i pistacchi, il quadrato di cioccolato fondente, alcune ciliegie o lamponi.
Pré-workout
Smoothie da consumare circa 2 ore prima dell'allenamento sportivo:
• 1 cucchiaio di fiocchi d'avena
• 1 cucchiaino di semi di chia
• 10 lamponi
• 1/2 banana
• 1 cucchiaio di crema di arachidi
• 250 ml di latte vegetale (avena, mandorla, cocco, riso)
• 1 bustina di Omega Parantaga
Mettere nel frullatore tutti gli ingredienti tranne gli Omega liquidi. Frullare.
Aggiungere gli Omega appena prima di consumare.
Gli Omega liquidi di Parantaga ti permettono di includere gli acidi grassi vegetali nella tua dieta quotidiana in modo divertente e pratico.
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