La maggior parte degli esperti concorda sul fatto che l'assunzione di un integratore multivitaminico prenatali sia essenziale, ma molte donne non capiscono il motivo. Se dovessi ricordare una sola cosa da questo articolo, sarebbe questa: è altamente consigliabile iniziare una cura di integratori multivitaminici prenatali alcuni mesi prima della gravidanza. La nostra regola d'oro: prendeteli quando vi ricordate, quando state cercando di concepire e quando la gravidanza è confermata!
È interessante capire che gli integratori multivitaminici dedicati alle donne in gravidanza non sono destinati solo alla gravidanza.
Per raggiungere uno stato nutrizionale ottimale, è necessario un apporto regolare, che può includere una dieta sana e l'assunzione di integratori. È importante contribuire a mantenere i livelli di nutrienti essenziali prima della gravidanza, poiché le prime settimane di gravidanza sono cruciali (e una donna potrebbe scoprire di essere incinta solo dopo alcune settimane o mesi). Ecco perché un'alimentazione equilibrata e l'assunzione precoce di un integratore multivitaminico prenatali possono avere un impatto positivo.
La nutrizione svolge un ruolo fondamentale durante la gravidanza, ma consumare alimenti freschi e non trasformati dovrebbe essere una strategia di benessere da seguire per tutta la vita! La gravidanza può essere un momento particolarmente propizio per rafforzare tali abitudini.
Secondo William Kadmiry, naturopata e micro-nutrizionista e Responsabile del Prodotto presso Parantaga, "la maggior parte delle donne incinte scopre di essere incinta dopo 4-6 settimane, ovvero dopo i primi 28 giorni. Durante i primi 28 giorni, gli organi si formano rapidamente." Detto ciò, non preoccupatevi se siete già incinta; è sempre importante prendere un integratore multivitaminico prenatale, indipendentemente dal trimestre della gravidanza.
Secondo Claire Trommenschlager, dietista ed esperta in nutrizione presso Parantaga, non è necessario adottare un approccio complicato per soddisfare le bisogno di nutrienti: "Mirate a un'alimentazione ricca di cereali integrali, verdure e frutta, quindi utilizzate gli integratori alimentari per colmare le lacune." Adottando un approccio nutrizionale basato sugli alimenti, che tiene conto sia dei macronutrienti (carboidrati, grassi sani, proteine) che dei micronutrienti (vitamine e minerali), mettiamo tutte le possibilità dalla nostra parte!
Mangiare per due non è (sempre) sufficiente
Quale donna incinta non ha mai sentito questa frase: "devi mangiare per due"... Dietro a questo consiglio benintenzionato, spesso commettiamo un grande errore, perché ragioniamo in termini di calorie e non di nutrienti. Tuttavia, è importante notare che "alcuni nutrienti chiave come la vitamina D3, l'acido folico, la colina e il ferro possono essere più difficili da ottenere in quantità sufficienti solo dalla nostra alimentazione", secondo Claire Trommenschlager. Un altro esempio è il DHA omega-3: studi dimostrano che meno del 5% delle donne incinte assume la quantità giornaliera raccomandata.
Un'azione integrativa può contribuire a soddisfare alcuni di questi fabbisogni di nutrienti essenziali. Ecco perché è fortemente consigliata l'assunzione precoce di un integratore multivitaminico prenatali. La formulazione di Pregnancy Formula aiuta a colmare le lacune nella dieta fornendo i micronutrienti chiave necessari per soddisfare i fabbisogni nutrizionali della gravidanza. (Psst - anche i fabbisogni proteici sono importanti da considerare durante la gravidanza e il periodo post-parto.)
