Die Acerola ist eine Verwandte der Kirsche, die auf den Antillen und in den Wäldern Lateinamerikas, hauptsächlich im Amazonasgebiet, beheimatet ist. Sie wächst an einem wilden Strauch und erscheint bald nach der Blüte, die etwa dreimal im Jahr stattfindet. Ihr saftiges, säuerlich schmeckendes Fruchtfleisch ist für seinen außergewöhnlich hohen Vitamin-C-Gehalt bekannt.
Eine "Superfrucht" mit vielen Vorteilen
Die Acerola hat viele Eigenschaften:
- Anti-Müdigkeit und Stärkung des Immunsystems: Diese kleine Beere ist ein natürliches Mittel, um den Körper bei Stress und Müdigkeit zu stärken. Ein Phänomen, das vor allem im Winter auftritt, wenn wir frisches Obst und Gemüse (das Vitamin C enthält) zugunsten von reichhaltigen Gerichten mit weniger pflanzlichen Bestandteilen vernachlässigen. Ein Vitamin-C-Mangel kann sich dann durch Müdigkeit und eine Neigung, leichter krank zu werden, bemerkbar machen. Mit ihrem hohen Vitamin-C-Gehalt unterstützt die Acerola unser Immunsystem, ein großer Vorteil bei der Bekämpfung von Winterbeschwerden mit der Rückkehr von Infektionen wie Bronchitis oder Grippe.
- Antianämisch: Die Acerola ist auch eine Superfrucht zur Bekämpfung von Anämie, d. h. einem zu niedrigen Hämoglobinspiegel, einer Substanz, die den Sauerstoff zu den Organen transportiert. Frauen sind am häufigsten betroffen und dies kann sich durch Blässe und Müdigkeit äußern. Durch den hohen Gehalt an Vitamin C wird die Eisenaufnahme gefördert. Für eine maximale Wirksamkeit nehmen Sie Acerola zu den Mahlzeiten ein.
- Entzündungshemmend: Eine Studie aus dem Jahr 2003 (Wakabayashi, 2003) zeigt, dass sie bei der Bekämpfung von Entzündungen an Makrophagen, den Zellen des Immunsystems, wirksam ist.
- Antipathogen: Diese Superfrucht bekämpft Pilze und Viren. Eine in Guatemala durchgeführte Studie (Caceres, 1993) weist auf die Anti-Pilz-Wirkung hin. 2004 belegt eine japanische Studie (Motohashi, 2004) ihre antibakterielle Wirkung auf Staphylococcus epidermidis, ein gegen Antibiotika resistentes Bakterium.
- Anti-Krebs: Es ist kein Zufall, dass die Westindische Kirsche krebshemmende Eigenschaften besitzt. Die hohe Konzentration an Vitamin C in der Acerola verleiht ihr antioxidative Eigenschaften und bekämpft so die freien Radikale, die für die Alterung und Degeneration der Zellen verantwortlich sind. 2002 wurde die Wirkung der Acerola auf Krebs nachgewiesen (Nagamine, 2002): Ein Acerola-Extrakt mit einer Dosierung von 700 mg/kg blockierte das Wachstum von Krebszellen in einem Test mit Mäusen. Einige Jahre später wurde seine Wirkung auf Tumorzellen beobachtet, (Motohashi, 2004).
- Anti-Cholesterin und Fettleibigkeit: Der hohe Gehalt an Antioxidantien in der Acerola macht sie zu einem bevorzugten Nahrungsmittel zur Vermeidung von zu hohem Cholesterinspiegel und Fettleibigkeit. Im Jahr 2001 belegte eine japanische Studie (Hwang, J, 2001) die positiven Auswirkungen der Acerola auf einen schlechten Cholesterinspiegel: In Kombination mit Soja- und Alfalfaextrakten ist diese Beere in der Lage, die Oxidation von Lipoproteinen geringer Dichte zu blockieren. Mit anderen Worten: Ihr Reichtum an Antioxidantien hilft, unsere Blutgefäße vor schlechtem Cholesterin (LDL) zu schützen. Mit anderen Worten: Ihr Reichtum an Antioxidantien hilft, unsere Blutgefäße vor schlechtem Cholesterin (LDL) zu schützen. Eine andere Studie hat ebenfalls die Schutzwirkung der Acerola bei der Bekämpfung der gesundheitlichen Schäden von Fettleibigkeit nachgewiesen. Ihr hoher Gehalt an Antioxidantien schützt unsere Leber und Nieren vor einer Ernährung, die reich an raffiniertem Zucker und gesättigten Fetten ist (Leffa, 2013).
- Bester Freund von Haut und Knochen: Der hohe Vitamin-C-Gehalt der Acerola ist an der Bildung von Kollagen beteiligt, einem Protein, das für den Aufbau unserer Gewebe (Haut, Knochen, Knorpel) unerlässlich ist. Ihr hoher Gehalt an Kalzium und Phosphor fördert auch die Festigkeit von Knochen und Zähnen.
Bei Parantaga haben wir Acerola wegen ihrer Vorteile für Haut und Knochen und ihres Reichtums an Antioxidantien mit hochwertigem Meereskollagen in unserem Collagen Beauty Superpowder kombiniert. Die Kombination dieser beiden Wirkstoffe ermöglicht eine hohe Assimilation des Kollagens durch Ihre Haut, die dadurch regeneriert und geschützt wird.
Wie sollte man diese wertvolle Frucht verzehren?
Der saure Geschmack der Acerola macht es schwierig, sie als ganze Frucht zu verzehren. Außerdem ist ihre Schale dünn und reißt schnell ein, weshalb sie sich nicht für einen langen Transport eignet. Aus diesem Grund finden Sie Acerola in Form von Saft, Pulver, Tabletten und Kapseln. Um sich für ein Qualitätsprodukt zu entscheiden, sollten Sie darauf achten, dass Acerola natürlichen Ursprungs (ihr Vitamin C wird viel besser aufgenommen als synthetisches Vitamin C) und rein ist.
Zur Dosierung:
Experten empfehlen, zwischen 500 und 700 mg Acerola pro Tag einzunehmen. Wenn man eine Kur durchführt, was besonders im Winter sinnvoll sein kann, um Müdigkeit vorzubeugen und unsere Immunität gegen Viren und Mikroben zu stärken, kann man bei einem Erwachsenen bis zu 1000 mg/Tag über einen Monat lang einnehmen, um ein optimales Ergebnis zu erzielen. Man kann diese Kur auch über 3 Monate durchführen, wobei man Pausen einlegen und eine kontinuierliche Einnahme vermeiden sollte: z. B. 3 Wochen pro Monat oder 5 Tage pro Woche.
Bei der Einnahme von Acerola sind bestimmte Vorsichtsmaßnahmen zu beachten.
Acerola darf nicht mit der Einnahme von Thrombozytenaggregationshemmern, Blutverdünnern, Östrogenen und Fluphenazin kombiniert werden. Es ist auch kontraindiziert, wenn Sie an Nierensteinen oder Gicht leiden.
Die Einnahme hoher Dosen kann zu gastrointestinalen Nebenwirkungen wie Durchfall, Übelkeit oder Magenkrämpfen führen. Wenn Ihnen das passiert, reduzieren Sie die Dosierung und suchen Sie einen Arzt auf, wenn die Beschwerden anhalten. Achten Sie darauf, dass Sie nicht zu viel Acerola zu sich nehmen, da Sie sonst Ihre Nieren unnötig belasten. Acerola kann aufgrund ihres hohen Vitamin-C-Gehalts und der zahlreichen Biomoleküle, die ihr ein breites Spektrum an gesundheitsfördernden Wirkungen verleihen, eine Schlüsselrolle für Ihr Wohlbefinden spielen. Bis heute laufen weitere Studien zu dieser Frucht, die noch weitere Vorteile enthüllen könnte.
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