Unsere Tipps für strahlende Haut
Haut
Die Ernährung ist unsere erste Medizin. Bevor Sie zu Nahrungsergänzungsmitteln oder Produkten greifen, ist es wichtig, dass Sie sich ausgewogen ernähren.
Eine schlechte Ernährung kann zu Rötungen, Pickeln, Juckreiz und Trockenheit führen.
Aber heutzutage reicht die Ernährung nicht mehr aus, um alle Bedürfnisse der Haut zu befriedigen. Wie kann es also gelingen, all diese Bedürfnisse auf effektive und gesunde Weise zu erfüllen?
Das wollen wir in diesem Artikel untersuchen.
Welche Lebensmittel fördern fettige Haut und Akne?
Es gibt drei Kategorien von Lebensmitteln, die fettige Haut und Akne fördern: Fette, Zucker und Milchprodukte.
Eine fettreiche Ernährung führt zu einer schwierigen Verdauung und viel Arbeit im Darm. Der Darm ist ein Filter für die Nahrung, insbesondere für Giftstoffe und Abfallprodukte. Zu viel Fett führt dazu, dass sich Giftstoffe und Abfallstoffe im Darm ansammeln. Dieser gibt dann den Staffelstab an die Haut weiter, die ihrerseits zu einem Filter wird. Ein grauer, fahler oder gelber Teint ist ein Zeichen für einen gesättigten und müden Darm. Eine zuckerreiche Ernährung (Süßigkeiten, Milchschokolade, weiße Schokolade, Kekse...) führt zu einem hohen Blutzuckerspiegel (Anstieg des Blutzuckerspiegels). Die Bauchspeicheldrüse schüttet dann Insulin aus, das die Übertragung des Zuckers auf die Zellen ermöglicht. Sobald die Proteine der Zellen vom Zucker berührt werden, kommt es zu einer Reaktion: Der Glykogenspiegel steigt.
Eine milchreiche Ernährung führt zu Entzündungen der Haut und der Gelenke. Magermilch enthält Molke, ein Protein, das in Vollmilch nicht vorkommt. Dieses erhöht den Insulinspiegel und damit die Talgsekretion für die Talgdrüsen.
Welche Lebensmittel sollte man für eine schöne Haut auswählen?
Man sollte Lebensmittel bevorzugen, die reich an den Vitaminen A, C und E sowie an guten Fetten, Omega 3 und 6, sind.
Vitamin A
Quellen: Tomaten, Karotten, Melonen, Kürbis und andere farbige Obst- und Gemüsesorten, Eier, Butter und Innereien.
Wirkungen:
- Gute Feuchtigkeitsversorgung der Haut
- Erhöht die Melaninproduktion.
Vitamin C
Quellen: Hauptsächlich Obst und Gemüse, vor allem Zitrusfrüchte und Petersilie.
Wirkungen:
- Gute Kollagenproduktion
- Antioxidative Wirkung
- Anti-Aging-Wirkung
- Homogenisiert die Hautfarbe und den Teint
Vitamin E
Quellen: Avocado, Trockenfrüchte, Samen (Chia, Leinsamen...), Mandeln, Haselnüsse, pflanzliche Öle.
Wirkung:
- Entzündungshemmend
- Beschleunigt die Wundheilung
- Schützt vor UV-Strahlen
Es enthält Antioxidantien und fördert die Kollagenproduktion und den Feuchtigkeitsgehalt der Haut.
Omega 3
Quellen: Fetter Fisch (Lachs, Hering, Sardelle, Makrele, Sardine), Pflanzenöle, Ölsaaten, Chiasamen.
Wir empfehlen Ihnen, Öle aus erster Pressung (extra nativ) zu bevorzugen.
Wirkungen:
- Entwässernd: Wassereinlagerungen können leichter abgebaut werden
- Senkung des Bluthochdrucks, Schutz vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen
- Verbessert die Funktion der Nieren, sie können besser filtern.
Omega 6
Quellen: Alle Fette in Fleisch.
Wirkungen:
- Verbessert die Elastizität der Haut
- Erhöht die Immunabwehr
Achtung: Zu viel Fleisch und Omega-6 führt zu Entzündungen.
Wie kann man sich effektiv und gesund ergänzen?
Die moderne Ernährung kann den Bedarf des Körpers, insbesondere an Omega-Fettsäuren, nicht mehr decken. Unsere Ernährungsgewohnheiten haben sich stark verändert: höherer Konsum von verarbeiteten Lebensmitteln und Gerichten, Massentierhaltung, Verwendung von billigen pflanzlichen Ölen. Dies hat sich stark auf unseren Omega-Haushalt ausgewirkt, und auch die Zufuhr von Vitaminen und Mineralstoffen ist deutlich zurückgegangen.
Die Parantaga-Kuren ermöglichen es, die Bedürfnisse des Körpers auf wirksame und gesunde Weise zu erfüllen. Um eine optimale Wirkung zu erzielen, ist die Kur für strahlende Haut perfekt auf die Bedürfnisse des Körpers abgestimmt. Sie besteht aus dem Collagen Beauty Superpowder und dem Glow Booster Day & Night und verhilft der Haut zu mehr Elastizität und Geschmeidigkeit, während sie gleichzeitig einen strahlenden Teint erhält. Die Haut wird mit Feuchtigkeit versorgt und tiefgreifend repariert.
Collagen Beauty Superpowder
Dieses Nahrungsergänzungsmittel besteht aus hydrolysiertem Meereskollagen, das für eine perfekte Assimilation sorgt und so die Gefahr von Entzündungen verringert.
Der Glow Booster Day fördert die optimale Kollagenproduktion im Körper dank seiner Konzentration an Silizium, das aus Bambus- und Brennnesselextrakten gewonnen wird. Darüber hinaus trägt es zur Regulierung der Talgsekretion bei und spielt gleichzeitig eine wesentliche Rolle im Prozess der Gewebereparatur und des Wachstums.
Der Glow Booster Night hilft bei der Regulierung des Hormonhaushalts und fördert durch seinen Zinkgehalt die Wundheilung. Und durch den enthaltenen Karottenextrakt ist er reich an Antioxidantien und hilft, die Hautalterung zu bekämpfen und verleiht einen schönen, gebräunten Teint durch Karottenextrakt und Beta-Carotin.
Omega-Fettsäuren sind wichtig, um das Verhältnis von Omega 6 zu Omega 3 wieder ins Gleichgewicht zu bringen, und sie spielen auch eine wesentliche Rolle in der Ernährung, um eine gesunde Haut aufrechtzuerhalten. Sie helfen, das Immunsystem zu stärken und die Elastizität der Haut zu verbessern. Pflanzliche Omega-3-Fettsäuren sind reich an Alpha-Linolensäure (ALA) und in der Kosmetikindustrie für ihre feuchtigkeitsspendende Wirkung bekannt, die der Haut Geschmeidigkeit verleiht. Sie sind entzündungshemmend und helfen daher, Hautrötungen und Hautreizungen zu reduzieren.
Eine Nahrungsergänzung ist vorteilhaft, um Ihre Hautqualität von innen heraus zu verbessern (entdecken Sie die Nahrungsergänzung Omega + Vitamin D). Eine von innen heraus gut mit Feuchtigkeit versorgte Haut wird auch nach außen hin strahlen. Ihre Haut ist ein Spiegelbild Ihrer Ernährung. Kümmern Sie sich innerlich um sich selbst, um ein Ergebnis zu erzielen, das sich auch äußerlich zeigt.
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