Der Nutzen von Antioxidantien bei der Behandlung von Akne

STRESS & AKNE

Akne ist eine häufige dermatologische Erkrankung mit einer multifaktoriellen Pathogenese, die zu einer Oxidation des Talgs führt, was eine abnormale Vermehrung von Bakterien zur Folge hat, die eine lokale Entzündung auslösen. Zu den endogenen Faktoren, die zur Talgoxidation führen, gehören hormonelle Störungen, die zu einer Überproduktion und Veränderung des Talgs führen, Darmdysbiosen, die das Gleichgewicht der Hautbakterien verändern, Ernährung und Stress, die Entzündungswege stimulieren, sowie die Genetik. Auch Umweltfaktoren tragen zur Oxidation des Talgs und damit zur Akne bei. Beispiele hierfür sind die UV-Strahlung der Sonne, die verschiedenen Umweltbelastungen, denen unsere Haut ausgesetzt ist, oder auch eine übertriebene Hauthygiene.

Wie kommt es zu oxidativem Stress in der Haut?

Die Hautzellen erzeugen ständig - sei es durch die Zellatmung, durch wichtige Stoffwechselprozesse (zur Aufrechterhaltung der Barrierefunktion) oder als Reaktion auf äußere Einflüsse - hochreaktive Moleküle, die gemeinhin als freie Radikale bezeichnet werden.

Diese Moleküle werden sofort durch enzymatische und nicht-enzymatische Systeme in einem physiologischen und dynamischen Gleichgewicht neutralisiert. Wenn dieses Gleichgewicht gestört wird, kann es zu strukturellen Veränderungen in verschiedenen Zellkomponenten wie der Zellmembran, der Kern- oder der mitochondrialen DNA kommen. Diese Störungen können Hauterkrankungen auslösen oder verschlimmern.

Antioxidantien

Antioxidantien sind Verbindungen, die zusammenwirken, um reaktive Sauerstoffspezies zu neutralisieren, was dazu beiträgt, oxidative Schäden auf Zell- und Gewebeebene zu verhindern.

Das Antioxidationssystem der Haut besteht aus enzymatischen und nicht enzymatischen Komponenten. Zu den enzymatischen Antioxidantien gehören Glutathionperoxidase (GPx), Katalase (CAT) und Superoxiddismutase (SOD). Nicht enzymatische Antioxidantien sowie solche mit niedrigem Molekulargewicht spielen eine wesentliche Rolle bei der Aufrechterhaltung des zellulären oxidativen Gleichgewichts. Dazu gehören bestimmte Hormone wie Estradiol und Melatonin, verschiedene Vitamine wie Vitamin E, C, D, A, Spurenelemente wie Ubichinon (Coenzym Q10) sowie aus Pflanzen gewonnene Polyphenole wie Catechine, Carotinoide, Flavonoide, Curcuminoide, Resveratrol und viele andere.

Antioxidative Lebensmittel

Die Lebensmittel mit dem höchsten Gehalt an Antioxidantien sind hauptsächlich pflanzlichen Ursprungs. Zu ihnen gehören, ganz oben auf der Liste, Gewürze wie Nelken, Acaibeeren, Zimt, Kurkuma und Oregano. Die antioxidative Wirkung eines Lebensmittels wird anhand des ORAC-Indexes gemessen, der für "Oxygen Radical Absorbance Capacity" steht, d. h. die Fähigkeit des Körpers, freie Radikale zu absorbieren. Der ORAC-Index wird in Einheiten gemessen. Bei einer normalen Ernährung sind es durchschnittlich 2000 ORAC-Einheiten pro Tag. Ziel wäre es, täglich 3000 bis 5000 ORAC-Einheiten zu erreichen, um oxidativen Stress (unter "normalen" Bedingungen) zu reduzieren.

Vorsicht ist jedoch geboten, da bei der Einstufung von Lebensmitteln die verzehrte Portion berücksichtigt werden muss. Zum Beispiel haben Gewürznelken zwar die höchste antioxidative Kapazität, aber es wäre gefährlich, 100 Gramm pro Tag zu essen.

Sollte man Antioxidantien zursätzlich einnehmen?

Um diese Frage zu beantworten, muss man alle prooxidativen Faktoren berücksichtigen, denen der Einzelne ausgesetzt ist, und die Zufuhr von Antioxidantien gegeneinander abwägen. Ein sportlicher Mensch, der auf dem Land lebt und lokale Produkte verzehrt, die auf nährstoffreichem Boden gewachsen sind, hat sein oxidatives Gleichgewicht wahrscheinlich bereits optimiert. Ein gestresster, sesshafter Großstadtbewohner, der sich von verarbeiteten oder ernährungstypologisch minderwertigen Lebensmitteln ernährt, könnte hingegen davon profitieren, wenn er sein oxidatives Gleichgewicht durch eine Nahrungsergänzung mit Antioxidantien optimiert. Berücksichtigen Sie auch, dass der Nährstoffgehalt unserer Lebensmittel (selbst in der Bioversion) seit der Ausbreitung der intensiven Landwirtschaft erheblich abgenommen hat².

Ein kleiner Hinweis, falls Sie eine Nahrungsergänzung mit Antioxidantien in Betracht ziehen: Die Verabreichung von Antioxidantien in kleinen Dosen, aber in Kombination, hat sich als die sicherste Alternative für ihre Verwendung durchgesetzt. Beispielsweise wirkt Vitamin E synergistisch mit Vitamin C, das das Tocopherol-Radikal, ein Oxidationsprodukt von alpha-Tocopherol, regeneriert. Darüber hinaus ermöglicht die Synergie zwischen den verschiedenen antioxidativen Molekülen, ihre Wirkung zu verstärken und das Leben zu imitieren, wo niemals ein Wirkstoff isoliert ist.

Fazit

Antioxidantien sind wichtige Verbündete für jeden gesundheitsbewussten Menschen. Diese kraftvollen Substanzen haben die Fähigkeit, freie Radikale zu lokalisieren und zu zerstören. Freie Radikale sind instabile Atome, die zu Krankheiten und Hautalterung führen können. Antioxidantien sind wichtig für die allgemeine Gesundheit und insbesondere dafür, die eigene Haut vor oxidativen Schäden zu bewahren und so die Auswirkungen von Akne zu reduzieren. Es ist jedoch wichtig zu bedenken, dass Antioxidantien nicht die zugrunde liegenden Ursachen der Akne behandeln, die multifaktoriell und mehr oder weniger komplex sind, und daher Ihre Akneprobleme nicht vollständig beseitigen können. Sie müssen also die Ursachen und Folgen der Akne mithilfe von Antioxidantien gemeinsam identifizieren und behandeln.