Warum es wichtig ist, die richtige Art von Folat für Sie und Ihr Baby zu wählen.
Die präkonzeptionelle Phase und die Schwangerschaft sind entscheidende Momente, in denen die Hinzunahme von Folat empfohlen wird, um die gesunde Entwicklung des Fötus zu unterstützen. Sie haben sicher schon von Folsäure (oder Vitamin B9) gehört, aber wussten Sie, dass es eine Form von Folat gibt, die für manche Menschen vorteilhafter ist? In diesem Artikel erklären wir Ihnen die Unterschiede zwischen Folsäure und methyliertem Folat (5-MTHF) und warum wir für unsere Schwangerschaftsformel die letztere Form gewählt haben.
Warum Folate vor, während und nach der Schwangerschaft wichtig sind
Es wird allen Frauen, die ein Kind planen, empfohlen, täglich Folsäurepräparate einzunehmen. Folat spielt eine wesentliche Rolle bei der normalen Entwicklung der Wirbelsäule, des Gehirns und des Schädels des Babys, insbesondere in den ersten vier Wochen der Schwangerschaft. Darüber hinaus ist Folsäure nach der Entbindung ein wertvoller Verbündeter zur Vorbeugung von postnatalen Depressionen und hat viele weitere Vorteile!
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Folat sowohl für Sie als auch für Ihr Baby von größter Bedeutung ist, und es wird empfohlen, vor, während und nach der Schwangerschaft ein Multivitaminpräparat einzunehmen, das Folsäure (Vitamin B9) enthält.
Bevorzugen Sie das aktive Folat: 5-MTHF
Ist Ihnen aufgefallen, dass wir den Schwerpunkt auf Folat und nicht auf Folsäure legen? Das liegt daran, dass Folsäure eine Form von Folat ist. Sie wird schließlich vom Körper aufgenommen, um die aktive Form von Folat, 5-MTHF, zu werden. Doch während Folsäurepräparate den Markt für Nahrungsergänzungsmittel überschwemmen und als unverzichtbar für die Schwangerschaft angepriesen werden, sollten Sie wissen, dass Folsäure möglicherweise nicht die ideale Folatform für schwangere Frauen oder Frauen, die eine Schwangerschaft planen, ist. Genetische Variationen erschweren nämlich dessen Aufnahme. Aus diesem Grund haben wir uns bei der Zusammenstellung der Schwangerschaftsformel für die aktive Form von Folat, 5-MTHF in der patentierten Form von Quatrefolic®, entschieden.
Die Bedeutung des Folsäuretyps für die Schwangerschaft
Folsäure kommt weder in der Natur noch in unserem Körper vor. Sie wurde erst durch die obligatorische Anreicherung von Getreideprodukten mit Folsäure im Jahr 1998 in unsere Ernährung eingeführt. Dagegen ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass Sie täglich natürliche Folate zu sich nehmen, insbesondere aus grünem Blattgemüse, Zitrusfrüchten und Hülsenfrüchten wie Kidneybohnen und Linsen.
Warum ist das wichtig? Das hängt damit zusammen, wie Folsäure im Körper umgewandelt wird.
Noch einmal: Wenn wir Folsäure zu uns nehmen, muss sie in die aktive Form von Folat umgewandelt werden, die unser Körper verwerten kann und die Methyltetrahydrofolat, oder 5-MTHF, genannt wird. Und genau hier kann es bei manchen Menschen zu Problemen kommen. Bis zu einem Drittel der Erwachsenen weisen eine genetische Variation auf, die eine effektive Umwandlung von Folsäure erschwert, was zu einem Überschuss an nicht umgewandelter Folsäure in ihrem Körper führt.
Die Suche nach dem idealen Folat: 5-MTHF vs. Folsäure
Viele Nahrungsergänzungsmittel, die sich der Schwangerschaft widmen, enthalten daher nur diese synthetische Form von Folat, die Folsäure. Das wirft die Frage auf: Wenn diese genetische Variation weit verbreitet ist, dass 5-MTHF für einige die vorteilhafteste Lösung sein könnte, warum hält man dann an Folsäure fest?
Dafür gibt es einige mögliche Gründe. Zunächst einmal hat Folsäure eine lange Geschichte, von der obligatorischen Anreicherung von Getreide bis hin zur jahrelangen Verwendung in Nahrungsergänzungsmitteln. Folsäure ist dafür bekannt, eine stabile und kostengünstigere Version von Folat zu sein (es ist schon so lange so beliebt, dass die Chancen gut stehen, dass Sie den Begriff "Folsäure" eher kennen als den Begriff "Folat"). Aufgrund dieser Tatsachen und seiner Beliebtheit als Inhaltsstoff haben sich viele Studien zur Nahrungsergänzung während der Schwangerschaft auf die Daten zu Folsäure gestützt. Das bedeutet, dass viele Unternehmen, die Nahrungsergänzungsmittel speziell für die Schwangerschaft herstellen, an diesem Trend festhalten.
Die Wahl zwischen Folsäure und 5-MTHF ist daher für viele Frauen, die schwanger sind oder eine Schwangerschaft planen, eine entscheidende Entscheidung. Obwohl Folsäure eine lange Geschichte hat und weit verbreitet verwendet wird, bietet 5-MTHF unbestreitbare Vorteile für diejenigen, die Probleme mit der Assimilation haben. Es ist wichtig, eine informierte Wahl zu treffen, um die bestmögliche Gesundheit sowohl der Mutter als auch des Babys in dieser entscheidenden Lebensphase zu gewährleisten.
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