Perché è importante scegliere il giusto tipo di folato per te e il tuo bambino.
Il periodo preconcezionale e la gravidanza sono momenti cruciali in cui si consiglia la supplementazione di folati per sostenere lo sviluppo sano del feto. Avrai probabilmente sentito parlare di acido folico (o vitamina B9), ma sapevi che esiste una forma di folato più vantaggiosa per alcune persone?
In questo articolo, ti spiegheremo le differenze tra l'acido folico e il folato metilato (5-MTHF) e perché abbiamo scelto quest'ultima forma per la nostra Pregnancy Formula.
Perché i folati sono essenziali prima, durante e dopo la gravidanza
Si raccomanda a tutte le donne che potrebbero diventare incinte di assumere quotidianamente integratori di acido folico. I folati sono essenziali per lo sviluppo normale della colonna vertebrale, del cervello e del cranio del bambino, soprattutto durante le prime quattro settimane di gravidanza. Dopo il parto, è un eccellente alleato nella prevenzione della depressione postpartum e molto altro!
Avrete capito che i folati sono davvero importanti sia per voi che per il vostro bambino, ed è consigliabile assumere integratori multivitaminici prima, durante e dopo la gravidanza.
La preferenza per il folato attivo: 5-MTHF
Osservate che mettiamo l'accento sul folato piuttosto che sull'acido folico? Ciò è dovuto al fatto che l'acido folico è una forma di folato: alla fine viene assorbito dal corpo per diventare la forma attiva del folato, il 5-MTHF. Ma mentre gli integratori di acido folico abbondano sul mercato degli integratori alimentari e sono pubblicizzati come essenziali durante la gravidanza, sappiate che l'acido folico potrebbe non essere la forma ideale di folato per le donne in gravidanza o che stanno pensando di rimanere incinte. Infatti, le variazioni genetiche ne rendono difficile l'assimilazione. Ecco perché abbiamo scelto la forma attiva del folato, il 5-MTHF, nella formulazione di Pregnancy Formula.
L'importanza del tipo di acido folico durante la gravidanza
L'acido folico non è presente nella natura o nel nostro corpo. È stato introdotto nella nostra alimentazione attraverso l'obbligatorio arricchimento di prodotti a base di cereali nel 1998. D'altro canto, è molto probabile che consumiate quotidianamente folati naturali, in particolare verdure a foglie verdi, agrumi e legumi come fagioli rossi e lenticchie.
Perché è importante? Questo è legato al modo in cui l'acido folico viene convertito nell'organismo. Ancora una volta, quando consumiamo acido folico, deve essere convertito nella forma attiva di folato che il nostro corpo può utilizzare, chiamata metiltetraidrofolato o 5-MTHF. Ed è qui che alcune persone possono incontrare un problema. Fino a un terzo degli adulti presenta una variante genetica che rende difficile una conversione efficiente dell'acido folico, con conseguente accumulo di acido folico non convertito nell'organismo.
Molti integratori alimentari dedicati alla gravidanza contengono solo questa forma sintetica di folato, l'acido folico. Questo solleva la domanda: se questa variante genetica è diffusa e il NIH suggerisce che il 5-MTHF potrebbe essere la soluzione più vantaggiosa per alcune persone, perché continuare a utilizzare l'acido folico?
La ricerca del folato ideale: 5-MTHF vs acido folico
Molti integratori alimentari destinati alla gravidanza contengono solo questa forma sintetica di acido folico, l'acido folico. Questo solleva la domanda: se questa variante genetica è diffusa e il NIH suggerisce che il 5-MTHF potrebbe essere la soluzione più vantaggiosa per alcune persone, perché limitarsi all'acido folico?
Ci sono diverse possibili ragioni per questo. Innanzitutto, l'acido folico ha una lunga storia, che va dall'arricchimento obbligatorio dei cereali al suo utilizzo negli integratori per molti anni. L'acido folico è noto per essere una versione stabile e più economica del folato (è diventato così popolare per così tanto tempo che è probabile che tu conosca il termine "acido folico" più del termine "folato"). A causa del suo passato di utilizzo e della sua popolarità come ingrediente, molti studi sulla supplementazione durante la gravidanza si sono basati sui dati relativi all'acido folico, il che significa che molte aziende che producono integratori alimentari dedicati alla gravidanza seguono questa tendenza.
La scelta tra l'acido folico e il 5-MTHF è quindi una decisione cruciale per molte donne in gravidanza o che stanno pensando di concepire. Anche se l'acido folico ha una lunga storia e un utilizzo diffuso, il 5-MTHF offre vantaggi innegabili per coloro che hanno problemi di assorbimento. È importante prendere una decisione informata per garantire la migliore salute possibile sia per la madre che per il bambino durante questo periodo cruciale della vita.
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